Seniors : il n’y a pas d’âge pour pratiquer le yoga !

Douleurs articulaires, mal au dos, problèmes d’insomnie et hormonaux, anxiété… Le yoga aide à soulager de nombreux maux et la bonne nouvelle, il se pratique à n’importe quel âge. Il est particulièrement indiqué pour les seniors. Les personnes du quatrième âge ont même la possibilité de le pratiquer sur une chaise. Et n’allez surtout pas vous imaginez que pour faire ses drôles de posture, il faut être souple !  » Mon maître de yoga avait pour habitude de nous répéter : être raide s’avère une bénédiction, car c’est plus facile de sentir son corps », explique Michelle Jacobi, fondatrice du Centre du Yoga du Marais et auteur du blog « Yoga Marais ». Le plus important est de commencer doucement là où l’on en est, en acceptant ses limites. Petit à petit, vous serez étonné de voir à quel point vous pourrez à nouveau faire des mouvements que vous ne pensiez ne jamais plus pouvoir faire ! « Le corps possède une sagesse de guérison incroyable », souligne Michelle qui dispense des cours gratuitement à l’intention des seniors dans son centre.  Alors plus d’excuses pour ne pas s’y mettre ! J’ai quant à moi, interviewé cette semaine une septuagénaire pour un nouveau magazine « Vivre en grand » destiné aux seniors à paraître dans vos kiosques en janvier prochain. « Grâce à ma pratique du yoga, dit-elle, je dors mieux, je me sens plus légère, plus optimiste… Et surtout, elle qui souffre du dos depuis toujours : « mes douleurs dorsales ont complètement disparu! »
Allez, on n’a plus d’excuses pour ne pas s’y mettre ! Tous à vos tapis.